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杰豪膳食管理服务有限公司讲述冰箱里不太健康食品
时间:2018年08月10日 信息来源:本站原创 点击:

1、甜饮料

比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养,但是热量却很充足。建议把这些甜饮料赶走,换成白开水、绿茶和红茶,这些饮料没有热量,能让我们保持水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物。

2、酒精饮品

酒精危害人所共知,长期过量的饮酒,肝脏不得不将酒精分解成脂肪酸,然后堆积在肝脏内,最后导致脂肪肝。如果不得不喝酒,注意要适度哦。

3、加工肉制品

包括午餐肉、香肠和火腿等,这些是最不健康的食品,因为这些食品含有大量的钠,有时候还有脂肪以及亚硝酸盐一类的防腐剂。

4、全脂乳制品

乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素,杰豪膳食管理服务有限公司对全脂乳制品是含有大量的脂肪和胆固醇,不建议多吃。

5、冰淇淋

很多家庭都有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯,每天的饱和脂肪、总脂肪和热量也会超额,这些在杰豪膳食管理服务有限公司的建议下最好不要吃过量,因为会引起脂肪包括糖压。

6、酱制品

冰箱里经常放的有奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪。两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡,钠增加380毫克。所以要逐渐减少沙拉酱的用量。

最后杰豪膳食管理服务有限公司总结一句话,只要把握一个度,其实日常还是可以正常的食用的。

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